筋トレを三日坊主②
皆さんこんにちは、竹中時雄です。
さて、三日坊主でも年100回挑戦すれば
何か達成できるであろうというコンセプトのこのブログ、
今回は筋トレに挑戦します。
昨日は道具(ダンベル)を紹介いたしました。
そして本日は教科書のご紹介です。
私はこれを見ながら筋トレに励んでおります。
教科書の有用性は「型」を教えてくれるところです。
天より与えられた「何か」を持っている方々ではなく
才能の無い凡人でも一定のレベルまで達することのできる
「型」は先人の英知です。
この本、人体各部の筋肉の解説とそれぞれの部位に効くトレーニング
また男女別のお勧め筋トレメニュー(上半身用、下半身用)もあるので
基本はお勧めメニュー
刺激が足りない部分、重点強化したい部分は
本書を見ながら自分で追加、と新書サイズですが
かゆいところに手の届く使用方法が可能です。
それでは、本日もお読みいただきありがとうございました。