筋トレを三日坊主②

皆さんこんにちは、竹中時雄です。

さて、三日坊主でも年100回挑戦すれば

何か達成できるであろうというコンセプトのこのブログ、

今回は筋トレに挑戦します。

 

昨日は道具(ダンベル)を紹介いたしました。

そして本日は教科書のご紹介です。

私はこれを見ながら筋トレに励んでおります。

 

教科書の有用性は「型」を教えてくれるところです。

天より与えられた「何か」を持っている方々ではなく

才能の無い凡人でも一定のレベルまで達することのできる

「型」は先人の英知です。

 

 

この本、人体各部の筋肉の解説とそれぞれの部位に効くトレーニン

また男女別のお勧め筋トレメニュー(上半身用、下半身用)もあるので

 

基本はお勧めメニュー

刺激が足りない部分、重点強化したい部分は 

本書を見ながら自分で追加、と新書サイズですが

かゆいところに手の届く使用方法が可能です。

 

それでは、本日もお読みいただきありがとうございました。